| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 80 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.2% | 1652 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2637 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 14% | 963 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 10.9% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 4.3% | 3106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 5.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.645 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 15123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 2.8% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 7.3% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2143 мг | 20 мг | 6.1% | 8.2% | 1647 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.89 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.7% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7348 г |
| Кремний, Si | 56.054 мг | 30 мг | 186.8% | 252.1% | 54 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 6.6% | 2045 г |
| Натрий, Na | 40.85 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.2% | 3182 г |
| Сера, S | 45.58 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.2% | 2194 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 8% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 15.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3863 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.844 мкг | 10 мкг | 18.4% | 24.8% | 542 г |
| Литий, Li | 6.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 11.9% | 1138 г |
| Медь, Cu | 50.14 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.7% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.7% | 1740 г |
| Никель, Ni | 2.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.121 мкг | 55 мкг | 7.5% | 10.1% | 1335 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5168 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3566 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.954 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.151 г | min 16.8 г | 6.9% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный по французски (копия) составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».