| Творог с йогуртом, 0,2% жирности | 500 г |
| Заменитель сахара | 40 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Желатин пищевой | 18 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 22.1% | 916 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 6.9% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 12857 г |
| бета Каротин | 3.468 мг | 5 мг | 69.4% | 140.5% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 19.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 29.82 мг | 500 мг | 6% | 12.1% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 7.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 14% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.551 мкг | 400 мкг | 7.1% | 14.4% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.915 мкг | 3 мкг | 30.5% | 61.7% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.94 мг | 15 мг | 46.3% | 93.7% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 21.3% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2579 мг | 20 мг | 16.3% | 33% | 614 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.37 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.7% | 2307 г |
| Кальций, Ca | 103.94 мг | 1000 мг | 10.4% | 21.1% | 962 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 13.4% | 1509 г |
| Натрий, Na | 31.21 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.9% | 4165 г |
| Сера, S | 154.22 мг | 1000 мг | 15.4% | 31.2% | 648 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 38.1% | 532 г |
| Хлор, Cl | 80.55 мг | 2300 мг | 3.5% | 7.1% | 2855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 7.3% | 2748 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8.5% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 28.1% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 9.3% | 2179 г |
| Медь, Cu | 162.97 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 33% | 614 г |
| Молибден, Mo | 6.682 мкг | 70 мкг | 9.5% | 19.2% | 1048 г |
| Олово, Sn | 9.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.804 мкг | 55 мкг | 37.8% | 76.5% | 264 г |
| Стронций, Sr | 11.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8437 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3804 мг | 12 мг | 3.2% | 6.5% | 3155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.741 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.349 г | ~ | |||
| Лизин | 1.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.687 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Глицин | 0.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.528 г | ~ | |||
| Пролин | 1.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадно-творожный мусс составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».