| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 16.2% | 1407 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.7% | 1053 г |
| Вода | 147.3 г | 2273 г | 6.5% | 14.8% | 1543 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 11.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 44.7% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 32.03 мг | 500 мг | 6.4% | 14.6% | 1561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 8.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.578 мкг | 400 мкг | 4.4% | 10% | 2276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 69.9% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 3.4% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1953 мг | 20 мг | 1% | 2.3% | 10241 г |
| Бетаин | 1.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.91 мг | 2500 мг | 15.2% | 34.7% | 660 г |
| Кальций, Ca | 296.88 мг | 1000 мг | 29.7% | 67.8% | 337 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 16.7% | 1365 г |
| Натрий, Na | 113.28 мг | 1300 мг | 8.7% | 19.9% | 1148 г |
| Сера, S | 85.94 мг | 1000 мг | 8.6% | 19.6% | 1164 г |
| Фосфор, P | 232.4 мг | 800 мг | 29.1% | 66.4% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 13139 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 7.8% | 2924 г |
| Медь, Cu | 21.48 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4655 г |
| Селен, Se | 11.719 мкг | 55 мкг | 21.3% | 48.6% | 469 г |
| Цинк, Zn | 1.4453 мг | 12 мг | 12% | 27.4% | 830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.795 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.232 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт 00% Sabor Fresa Hacendado составляет 43,75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».