| Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 10.6% | 450 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.3% | 1474 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 5.7% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 1% | 4974 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 64.27 мг | 500 мг | 12.9% | 6.2% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 8% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 10.2% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.974 мг | 15 мг | 6.5% | 3.1% | 1540 г |
| Витамин Н, биотин | 0.993 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5035 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.9286 мг | 20 мг | 24.6% | 11.8% | 406 г |
| Ниацин | 5.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3490 г |
| Кремний, Si | 0.94 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Магний, Mg | 55.05 мг | 400 мг | 13.8% | 6.6% | 727 г |
| Натрий, Na | 53.54 мг | 1300 мг | 4.1% | 2% | 2428 г |
| Сера, S | 152.91 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Хлор, Cl | 80.96 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 3.4% | 1380 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 5.901 мкг | 10 мкг | 59% | 28.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1890 г |
| Медь, Cu | 340.89 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 16.3% | 293 г |
| Молибден, Mo | 7.203 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Никель, Ni | 0.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.804 мкг | 55 мкг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Фтор, F | 70.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 12.4% | 385 г |
| Цинк, Zn | 1.0857 мг | 12 мг | 9% | 4.3% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.714 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 1.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с куриной грудкой составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».