Мой здоровый рацион

Рецепт Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета

Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) 196 г
Чернослив (слива сушеная) 202 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) 211 г
Финик натуральный сушеный светлый 202 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 240 г
Грецкий орех 203 г
Мед пчелиный 207 г
Способ приготовления

Эликсир молодости и здоровья, получивший в народе звание витаминной «бомбы» для поднятия иммунитета. Правильно приготовленная по алгоритму орехово-медовая смесь поможет справиться с синдромом хронической усталости, физической и психологической слабостью, а также поможет восстановить силы. Применять взрослым по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой. Целесообразно подстроить прием под утренний и вечерний прием пищи.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.8 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 5.3% 644 г
Углеводы 48.4 г 219 г 22.1% 7.6% 452 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 10.5% 328 г
Вода 29.1 г 2273 г 1.3% 0.4% 7811 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81 мкг 900 мкг 9% 3.1% 1111 г
бета Каротин 0.487 мг 5 мг 9.7% 3.3% 1027 г
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 2.4% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2169 г
Витамин В4, холин 10.42 мг 500 мг 2.1% 0.7% 4798 г
Витамин В5, пантотеновая 0.41 мг 5 мг 8.2% 2.8% 1220 г
Витамин В6, пиридоксин 0.224 мг 2 мг 11.2% 3.9% 893 г
Витамин В9, фолаты 19.257 мкг 400 мкг 4.8% 1.7% 2077 г
Витамин C, аскорбиновая 8.32 мг 90 мг 9.2% 3.2% 1082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.422 мг 15 мг 9.5% 3.3% 1055 г
Витамин Н, биотин 1.192 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4195 г
Витамин К, филлохинон 9.4 мкг 120 мкг 7.8% 2.7% 1277 г
Витамин РР, НЭ 1.8496 мг 20 мг 9.2% 3.2% 1081 г
Ниацин 0.932 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 622.9 мг 2500 мг 24.9% 8.6% 401 г
Кальций, Ca 73.99 мг 1000 мг 7.4% 2.5% 1352 г
Кремний, Si 37.815 мг 30 мг 126.1% 43.4% 79 г
Магний, Mg 62.86 мг 400 мг 15.7% 5.4% 636 г
Натрий, Na 29.18 мг 1300 мг 2.2% 0.8% 4455 г
Сера, S 27.83 мг 1000 мг 2.8% 1% 3593 г
Фосфор, P 109.7 мг 800 мг 13.7% 4.7% 729 г
Хлор, Cl 9.62 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 194.4 мкг ~
Бор, B 100.5 мкг ~
Ванадий, V 12.97 мкг ~
Железо, Fe 1.975 мг 18 мг 11% 3.8% 911 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Кобальт, Co 2.926 мкг 10 мкг 29.3% 10.1% 342 г
Литий, Li 4.373 мкг ~
Марганец, Mn 0.4225 мг 2 мг 21.1% 7.3% 473 г
Медь, Cu 278.11 мкг 1000 мкг 27.8% 9.6% 360 г
Молибден, Mo 3.868 мкг 70 мкг 5.5% 1.9% 1810 г
Никель, Ni 53.333 мкг ~
Рубидий, Rb 20 мкг ~
Селен, Se 1.585 мкг 55 мкг 2.9% 1% 3470 г
Стронций, Sr 11.56 мкг ~
Титан, Ti 1.25 мкг ~
Фтор, F 119.79 мкг 4000 мкг 3% 1% 3339 г
Хром, Cr 17.75 мкг 50 мкг 35.5% 12.2% 282 г
Цинк, Zn 0.5696 мг 12 мг 4.7% 1.6% 2107 г
Цирконий, Zr 3.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.318 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.431 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 34.4%
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.611 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.043 г min 16.8 г 12.2% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.528 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.153 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.333 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.613 г от 11.2 до 20.6 г 50.1% 17.2%
18:2 Линолевая (ud) 4.627 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.987 г ~

Энергетическая ценность Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета составляет 290,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов