| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 196 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 202 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) | 211 г |
| Финик натуральный сушеный светлый | 202 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Грецкий орех | 203 г |
| Мед пчелиный | 207 г |
Эликсир молодости и здоровья, получивший в народе звание витаминной «бомбы» для поднятия иммунитета. Правильно приготовленная по алгоритму орехово-медовая смесь поможет справиться с синдромом хронической усталости, физической и психологической слабостью, а также поможет восстановить силы. Применять взрослым по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой. Целесообразно подстроить прием под утренний и вечерний прием пищи.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.257 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.7% | 2077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 3.2% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 3.3% | 1055 г |
| Витамин Н, биотин | 1.192 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4195 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.7% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8496 мг | 20 мг | 9.2% | 3.2% | 1081 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.9 мг | 2500 мг | 24.9% | 8.6% | 401 г |
| Кальций, Ca | 73.99 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Кремний, Si | 37.815 мг | 30 мг | 126.1% | 43.4% | 79 г |
| Магний, Mg | 62.86 мг | 400 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Натрий, Na | 29.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4455 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3593 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 3.8% | 911 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.926 мкг | 10 мкг | 29.3% | 10.1% | 342 г |
| Литий, Li | 4.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4225 мг | 2 мг | 21.1% | 7.3% | 473 г |
| Медь, Cu | 278.11 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 9.6% | 360 г |
| Молибден, Mo | 3.868 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Никель, Ni | 53.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.585 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3470 г |
| Стронций, Sr | 11.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.79 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3339 г |
| Хром, Cr | 17.75 мкг | 50 мкг | 35.5% | 12.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.043 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.987 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».