| Фундук | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Инжир сушеный | 150 г |
| Финики | 120 г |
| Какао-бобы | 100 г |
| Масло какао | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 11.4% | 207 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.3% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 10.7% | 220 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17620 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.4% | 694 г |
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 3.7% | 640 г |
| бета Криптоксантин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 15.04 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.63 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.883 мг | 15 мг | 32.6% | 7.7% | 307 г |
| Витамин Н, биотин | 13.32 мкг | 50 мкг | 26.6% | 6.3% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 1.7% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3147 мг | 20 мг | 11.6% | 2.7% | 864 г |
| Ниацин | 1.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 820.16 мг | 2500 мг | 32.8% | 7.7% | 305 г |
| Кальций, Ca | 106.74 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 937 г |
| Кремний, Si | 49.002 мг | 30 мг | 163.3% | 38.6% | 61 г |
| Магний, Mg | 82.1 мг | 400 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Натрий, Na | 15.37 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8458 г |
| Сера, S | 57.38 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1743 г |
| Фосфор, P | 164.2 мг | 800 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Хлор, Cl | 16.88 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.068 мг | 18 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 7.148 мкг | 10 мкг | 71.5% | 16.9% | 140 г |
| Литий, Li | 5.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5225 мг | 2 мг | 76.1% | 18% | 131 г |
| Медь, Cu | 609.97 мкг | 1000 мкг | 61% | 14.4% | 164 г |
| Молибден, Mo | 14.193 мкг | 70 мкг | 20.3% | 4.8% | 493 г |
| Никель, Ni | 54.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.6% | 3833 г |
| Стронций, Sr | 51.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22792 г |
| Хром, Cr | 59.49 мкг | 50 мкг | 119% | 28.1% | 84 г |
| Цинк, Zn | 1.1411 мг | 12 мг | 9.5% | 2.2% | 1052 г |
| Цирконий, Zr | 15.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.404 г | min 16.8 г | 85.7% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.743 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила из сухофруктов в шоколадной глазури составляет 423,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».