| Вода, бутилированная, в общем | 2308 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 616 г |
| Морковь (Варка без слива) | 138 г |
| Картофель (Варка без слива) | 611 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Тыква (Пассерование) | 723 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 118 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового [Altero] | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 10% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 27.2% | 874 г |
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 31% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.91 мг | 500 мг | 2.4% | 5.7% | 4198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 12.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.94 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 5.3% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 13.8% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0501 мг | 20 мг | 5.3% | 12.6% | 1905 г |
| Ниацин | 1.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.74 мг | 2500 мг | 6.4% | 15.3% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6676 г |
| Кремний, Si | 8.45 мг | 30 мг | 28.2% | 67.3% | 355 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 10.7% | 2212 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27719 г |
| Сера, S | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.8% | 2446 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 10% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 16.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 5.5% | 4433 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 50.8% | 469 г |
| Литий, Li | 7.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 4.1% | 6024 г |
| Медь, Cu | 71.85 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 17.2% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 2.215 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.6% | 3160 г |
| Никель, Ni | 1.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.972 мкг | 55 мкг | 5.4% | 12.9% | 1851 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19802 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 11.9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.296 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 4054 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре (+) составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».