Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный

бульон куриный 1000 г
Лук порей (Варка без слива) 200 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 115 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 47 г
Лавровый лист 2 г
Перец черный молотый 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 19% 2000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.3% 16846 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.6% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 73.2 мкг 900 мкг 8.1% 30.8% 1230 г
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 24.7% 1538 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.5% 6000 г
Витамин В4, холин 20.11 мг 500 мг 4% 15.2% 2486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 15.2% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 25.1% 1515 г
Витамин В9, фолаты 6.828 мкг 400 мкг 1.7% 6.5% 5858 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 12.9% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 2.99 мг 90 мг 3.3% 12.5% 3010 г
Витамин D, кальциферол 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 3% 12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 5.3% 7389 г
Витамин Н, биотин 2.431 мкг 50 мкг 4.9% 18.6% 2057 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8184 мг 20 мг 9.1% 34.6% 1100 г
Макроэлементы
Калий, K 85.58 мг 2500 мг 3.4% 12.9% 2921 г
Кальций, Ca 21.03 мг 1000 мг 2.1% 8% 4755 г
Магний, Mg 13.33 мг 400 мг 3.3% 12.5% 3001 г
Натрий, Na 15.08 мг 1300 мг 1.2% 4.6% 8621 г
Сера, S 34.15 мг 1000 мг 3.4% 12.9% 2928 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 16.3% 2339 г
Хлор, Cl 22.12 мг 2300 мг 1% 3.8% 10398 г
Микроэлементы
Бор, B 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.521 мг 18 мг 2.9% 11% 3455 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 4.2% 8721 г
Кобальт, Co 2.561 мкг 10 мкг 25.6% 97.3% 390 г
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 7.2% 5376 г
Медь, Cu 25.73 мкг 1000 мкг 2.6% 9.9% 3887 г
Молибден, Mo 0.807 мкг 70 мкг 1.2% 4.6% 8674 г
Селен, Se 1.149 мкг 55 мкг 2.1% 8% 4787 г
Фтор, F 86.45 мкг 4000 мкг 2.2% 8.4% 4627 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 14.1% 2717 г
Цинк, Zn 0.3544 мг 12 мг 3% 11.4% 3386 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов