| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 8.4% | 362 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 14.7% | 207 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.2% | 591 г |
| Натрий, Na | 1019 мг | 1300 мг | 78.4% | 24% | 128 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Масляная рыба холодного копчения составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».