| Банан | 200 г |
| Сок апельсиновый | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 10.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 14.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 11.7% | 1078 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 2.355 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.9% | 2123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5706 мг | 20 мг | 2.9% | 3.7% | 3505 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.35 мг | 2500 мг | 8.7% | 11% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12642 г |
| Кремний, Si | 45.294 мг | 30 мг | 151% | 190.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 8.2% | 1549 г |
| Натрий, Na | 19.68 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6606 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14793 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 2.9% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 29.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4306 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Литий, Li | 1.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1611 мг | 2 мг | 8.1% | 10.2% | 1241 г |
| Медь, Cu | 49.59 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.3% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 2.059 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.7% | 3400 г |
| Никель, Ni | 2.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.4% | 9354 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10932 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0935 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт из замороженых бананов составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».