| Яблоки (Припускание) | 190 г |
| Апельсин (Припускание) | 190 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Цедра апельсиновая | 25 г |
| Корица | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 25.6% | 606 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 6.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.192 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.89 мг | 90 мг | 24.3% | 37.7% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7474 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4509 мг | 20 мг | 2.3% | 3.6% | 4436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 16% | 972 г |
| Кальций, Ca | 47.44 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.3% | 2108 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 5.1% | 3001 г |
| Натрий, Na | 19.54 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6653 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13831 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 3.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 68862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 218.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 12.4% | 1254 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 16.1% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 18% | 865 г |
| Медь, Cu | 104.75 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 16.3% | 955 г |
| Молибден, Mo | 3.081 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.8% | 2272 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21569 г |
| Фтор, F | 8.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48960 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.2201 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5452 г |
Энергетическая ценность Яблочно-апельсиновый десерт составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».