| Хлопья Царь 5 злаков | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2745 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 2.6% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 7.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.488 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 3.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 3.902 мкг | 50 мкг | 7.8% | 12.5% | 1281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8976 мг | 20 мг | 4.5% | 7.2% | 2228 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.39 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.2% | 3883 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6793 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 10.4% | 1529 г |
| Натрий, Na | 23.66 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
| Сера, S | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5485 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 12.8% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 3% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 6.3% | 2553 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 15.7% | 1017 г |
| Марганец, Mn | 0.7471 мг | 2 мг | 37.4% | 59.9% | 268 г |
| Медь, Cu | 88.52 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 14.3% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.7% | 4334 г |
| Селен, Se | 5.639 мкг | 55 мкг | 10.3% | 16.5% | 975 г |
| Фтор, F | 106.34 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.3% | 3762 г |
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 8% | 1983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | min 16.8 г | 2.5% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша мультизлак на воде составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».