| Яйцо куриное вареное вкрутую | 106 г |
| Королевский Краб с Мясом Натурального Краба [Русское Море] | 137 г |
| Огурец парниковый | 130 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 130 г |
| Майонезный Соус Веганез [Violio] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.1% | 1310 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2803 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 6.4% | 1657 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 53.18 мг | 500 мг | 10.6% | 11.3% | 940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.441 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.8% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.8% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 4.384 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.4% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5482 мг | 20 мг | 2.7% | 2.9% | 3648 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.85 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.3% | 3211 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 6010 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 47% | 226 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 1.6% | 6633 г |
| Натрий, Na | 141 мг | 1300 мг | 10.8% | 11.5% | 922 г |
| Сера, S | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 4% | 2606 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 210.55 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.8% | 1092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2778 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 2.352 мкг | 10 мкг | 23.5% | 25% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7547 г |
| Медь, Cu | 28.12 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3% | 3556 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.8% | 3882 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.602 мкг | 55 мкг | 12% | 12.8% | 833 г |
| Фтор, F | 11.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34305 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2803 мг | 12 мг | 2.3% | 2.4% | 4281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат крабовый на 2 яйца составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».