| Клубника | 150 г |
| Манго | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 5.8% | 5085 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.565 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.9% | 4202 г |
| бета Криптоксантин | 1.739 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.522 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 6.1% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 11% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.522 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.5% | 3802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 13.3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 46.8% | 616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 4.9% | 5837 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.5% | 3058 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4468 мг | 20 мг | 2.2% | 6.4% | 4476 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 11.6% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 50.43 мг | 1000 мг | 5% | 14.5% | 1983 г |
| Кремний, Si | 12.913 мг | 30 мг | 43% | 124.3% | 232 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4301 г |
| Натрий, Na | 20.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6426 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7446 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 13.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 40.83 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.2% | 5633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.4% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 23.1% | 1250 г |
| Литий, Li | 0.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 5.8% | 5038 г |
| Медь, Cu | 39.99 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.6% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.7% | 1944 г |
| Олово, Sn | 4.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.3% | 6455 г |
| Стронций, Sr | 7.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 9072 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1674 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7168 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи манго клубника 2.5 молоко составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».