Мой здоровый рацион

Рецепт Плечевая часть крыла курицы тушеная в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Плечевая часть крыла курицы тушеная в мультиварке

Плечевая Часть Крыла Тушки [Петруха] 1442 г
Подсолнечное масло 21 г
Вода водопроводная, городская 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плечевая часть крыла курицы тушеная в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.1 ккал 1684 ккал 12.1% 6% 829 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 10.4% 475 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 13.6% 361 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.5% 3313 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.591 мг 15 мг 3.9% 1.9% 2538 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 0.19 мг 1300 мг 684211 г
Микроэлементы
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 172414 г
Фтор, F 5.19 мкг 4000 мкг 0.1% 77071 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 8.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.687 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.32 г min 16.8 г 1.9% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.318 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.873 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.803 г ~

Энергетическая ценность Плечевая часть крыла курицы тушеная в мультиварке составляет 203,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».