| Вода | 600 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Бедро Бескостное без Кожи [Роскар] | 171.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 13.1% | 1689 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.7% | 2074 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.7% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2492 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149 мкг | 900 мкг | 16.6% | 36.9% | 604 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 36.4% | 610 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.496 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.24 мг | 500 мг | 2.8% | 6.2% | 3511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.363 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 4.4% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.7% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12931 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.1% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 72% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2163 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 9246 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.56 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.6% | 6164 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5790 г |
| Кремний, Si | 0.262 мг | 30 мг | 0.9% | 2% | 11450 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 3.1% | 7117 г |
| Натрий, Na | 221.42 мг | 1300 мг | 17% | 37.8% | 587 г |
| Сера, S | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7924 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 340.42 мг | 2300 мг | 14.8% | 32.9% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 6950 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 19.3% | 1151 г |
| Литий, Li | 0.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 8811 г |
| Медь, Cu | 13.07 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7651 г |
| Молибден, Mo | 2.317 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.3% | 3021 г |
| Никель, Ni | 0.161 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.767 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.1% | 3113 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5510 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп разгрузочный с курицей составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».