| Ром | 60 г |
| Pepsi Max | 240 г |
| Вода | 30 г |
| Лимон | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 11% | 2280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.187 мкг | 400 мкг | 213904 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.3% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0042 мг | 20 мг | 476190 г | ||
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.39 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 73746 г |
| Кальций, Ca | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 81301 г |
| Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 117647 г |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Медь, Cu | 5.04 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.3% | 19841 г |
| Молибден, Mo | 0.163 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 42945 г |
| Никель, Ni | 0.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 43908 г |
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ром с колой и лимоном составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».