| Тыква | 1271 г |
| Кокосовые сливки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.3% | 2154 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.1% | 1111 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.6 мкг | 900 мкг | 24.8% | 55.5% | 403 г |
| бета Каротин | 1.342 мг | 5 мг | 26.8% | 60% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.33 мг | 500 мг | 1.5% | 3.4% | 6821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 16.1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.522 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.9% | 3194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 17.9% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 5.4% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6261 мг | 20 мг | 3.1% | 6.9% | 3194 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.47 мг | 2500 мг | 7.3% | 16.3% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4472 г |
| Кремний, Si | 26.833 мг | 30 мг | 89.4% | 200% | 112 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3195 г |
| Натрий, Na | 3.58 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 36313 г |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6211 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 16.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 5028 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 19.9% | 1119 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5587 г |
| Медь, Cu | 161 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 36% | 621 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 13.2% | 1702 г |
| Никель, Ni | 4.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20522 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5200 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2147 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».