| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 120 г |
| Вода | 187 г |
| Какао Золотой Ярлык | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.1% | 1818 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 10588 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 5.8% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 9.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.942 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 20597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 16.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.9% | 3693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3281 мг | 20 мг | 1.6% | 4.7% | 6096 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.02 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.3% | 3967 г |
| Кальций, Ca | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 14.9% | 1973 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 4.4% | 6547 г |
| Натрий, Na | 22.19 мг | 1300 мг | 1.7% | 5% | 5858 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7728 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 13.5% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 48.42 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 43902 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.6% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 9.4% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Медь, Cu | 5.29 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18904 г |
| Молибден, Mo | 3.148 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.2% | 2224 г |
| Олово, Sn | 5.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.777 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7079 г |
| Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5295 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».