| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 450 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сыр Джюгас 40% [Dziugas] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 20.6% | 380 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6.5% | 1210 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 75.94 мг | 500 мг | 15.2% | 11.9% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 18% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 22.1% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.197 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.88 мг | 90 мг | 13.2% | 10.3% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 1.866 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5999 мг | 20 мг | 28% | 21.9% | 357 г |
| Ниацин | 7.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 9% | 867 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5956 г |
| Кремний, Si | 3.341 мг | 30 мг | 11.1% | 8.7% | 898 г |
| Магний, Mg | 65.31 мг | 400 мг | 16.3% | 12.8% | 612 г |
| Натрий, Na | 51.09 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Сера, S | 176.99 мг | 1000 мг | 17.7% | 13.9% | 565 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 13.6% | 575 г |
| Хлор, Cl | 75.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 6.3% | 1245 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 8.745 мкг | 10 мкг | 87.5% | 68.5% | 114 г |
| Литий, Li | 11.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2497 г |
| Медь, Cu | 99.34 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.8% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 9.251 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10.3% | 757 г |
| Никель, Ni | 2.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.146 мкг | 55 мкг | 25.7% | 20.1% | 389 г |
| Фтор, F | 99.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 4026 г |
| Хром, Cr | 18.58 мкг | 50 мкг | 37.2% | 29.1% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.1858 мг | 12 мг | 9.9% | 7.8% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.41 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.987 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.536 г | ~ | |||
| Лизин | 2.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.693 г | ~ | |||
| Треонин | 0.866 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 1.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.533 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кексы 2 порции составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».