| Куриный фарш, сырой | 732 г |
| Лук репчатый | 386 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Подсолнечное масло "Олейна" | 40 г |
| Сухари панировочные пикантные "Приправыч" | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.4% | 517 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 55.79 мг | 500 мг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 9.8% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 11.7% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.613 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 7.9% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.157 мг | 15 мг | 21% | 11.3% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.319 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5199 мг | 20 мг | 22.6% | 12.2% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.12 мг | 2500 мг | 18.6% | 10% | 539 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5189 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1842 г |
| Натрий, Na | 52.66 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2469 г |
| Сера, S | 163.81 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.8% | 610 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 11.1% | 486 г |
| Хлор, Cl | 17.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 13.1% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Медь, Cu | 87.71 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.7% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 0.287 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Селен, Se | 9.111 мкг | 55 мкг | 16.6% | 8.9% | 604 г |
| Фтор, F | 14.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.4815 мг | 12 мг | 12.3% | 6.6% | 810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты жаренные составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».