| Кунжут | 130 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Эритритол [Now Foods] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.2 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5% | 500 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 15.1% | 165 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 2.8% | 887 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.883 мг | 1.5 мг | 58.9% | 14.7% | 170 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.8% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 1.2% | 2123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 2.5% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.879 мкг | 400 мкг | 16.7% | 4.2% | 598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.599 мг | 15 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 2.399 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.1497 мг | 20 мг | 40.7% | 10.2% | 245 г |
| Ниацин | 2.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.89 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.7% | 676 г |
| Кальций, Ca | 1026.31 мг | 1000 мг | 102.6% | 25.6% | 97 г |
| Кремний, Si | 138.342 мг | 30 мг | 461.1% | 115.2% | 22 г |
| Магний, Mg | 376.84 мг | 400 мг | 94.2% | 23.5% | 106 г |
| Натрий, Na | 82.46 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1577 г |
| Сера, S | 146.7 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.7% | 682 г |
| Фосфор, P | 504.9 мг | 800 мг | 63.1% | 15.8% | 158 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.147 мг | 18 мг | 61.9% | 15.5% | 161 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 1.551 мкг | 10 мкг | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| Литий, Li | 53.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9932 мг | 2 мг | 49.7% | 12.4% | 201 г |
| Медь, Cu | 1021.23 мкг | 1000 мкг | 102.1% | 25.5% | 98 г |
| Молибден, Mo | 11.07 мкг | 70 мкг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Никель, Ni | 132.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.93 мкг | 55 мкг | 49% | 12.2% | 204 г |
| Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 191388 г | |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 2.2% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 7.1488 мг | 12 мг | 59.6% | 14.9% | 168 г |
| Цирконий, Zr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.733 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.716 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.956 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.779 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 145.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.92 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.556 г | min 16.8 г | 80.7% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.626 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные печенья составляет 400,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».