| Вода, бутилированная, в общем | 345 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 10% | 991 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 25.3% | 392 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244 мкг | 900 мкг | 27.1% | 26.9% | 369 г |
| бета Каротин | 1.465 мг | 5 мг | 29.3% | 29.1% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.507 мг | 15 мг | 16.7% | 16.6% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5419 мг | 20 мг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
| Ниацин | 1.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 790.6 мг | 2500 мг | 31.6% | 31.4% | 316 г |
| Кальций, Ca | 77.53 мг | 1000 мг | 7.8% | 7.7% | 1290 г |
| Кремний, Si | 7.256 мг | 30 мг | 24.2% | 24% | 413 г |
| Магний, Mg | 47.47 мг | 400 мг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14607 г |
| Сера, S | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6472 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 7.8% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.444 мг | 18 мг | 8% | 7.9% | 1247 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 3.79 мкг | 10 мкг | 37.9% | 37.6% | 264 г |
| Литий, Li | 3.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3049 г |
| Медь, Cu | 159.93 мкг | 1000 мкг | 16% | 15.9% | 625 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.9% | 2056 г |
| Никель, Ni | 30.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6111 г |
| Фтор, F | 14.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26936 г |
| Хром, Cr | 16.47 мкг | 50 мкг | 32.9% | 32.7% | 304 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из кураги составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».