| Овсяные хлопья Геркулес Монастырский | 51 г |
| мука рисовая "гарнец" | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| творог коровка из кореновки | 155 г |
| творог коровка из кореновки | 75 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 65 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 10.9% | 339 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.8% | 421 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.7% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.1 мкг | 900 мкг | 25.2% | 9.3% | 396 г |
| Ретинол | 0.294 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 8.6% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 209.08 мг | 500 мг | 41.8% | 15.4% | 239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 9.6% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.8% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.34 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.2% | 1132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.473 мкг | 3 мкг | 49.1% | 18.1% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.177 мкг | 10 мкг | 21.8% | 8.1% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 2.2% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 21.779 мкг | 50 мкг | 43.6% | 16.1% | 230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4855 мг | 20 мг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.05 мг | 2500 мг | 13% | 4.8% | 767 г |
| Кальций, Ca | 287.13 мг | 1000 мг | 28.7% | 10.6% | 348 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 4.1% | 906 г |
| Натрий, Na | 460.68 мг | 1300 мг | 35.4% | 13.1% | 282 г |
| Сера, S | 255.68 мг | 1000 мг | 25.6% | 9.5% | 391 г |
| Фосфор, P | 462.2 мг | 800 мг | 57.8% | 21.3% | 173 г |
| Хлор, Cl | 738.71 мг | 2300 мг | 32.1% | 11.9% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.672 мг | 18 мг | 14.8% | 5.5% | 674 г |
| Йод, I | 15.65 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
| Кобальт, Co | 8.487 мкг | 10 мкг | 84.9% | 31.4% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.5609 мг | 2 мг | 28% | 10.3% | 357 г |
| Медь, Cu | 152.91 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.6% | 654 г |
| Молибден, Mo | 8.871 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Олово, Sn | 7.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.901 мкг | 55 мкг | 65.3% | 24.1% | 153 г |
| Стронций, Sr | 10.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9676 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.5% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 2.309 мг | 12 мг | 19.2% | 7.1% | 520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.012 г | ~ | |||
| Валин | 1.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.746 г | ~ | |||
| Лизин | 1.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.729 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.82 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.679 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.126 г | ~ | |||
| Пролин | 1.564 г | ~ | |||
| Серин | 1.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.424 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.242 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.588 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.486 г | min 16.8 г | 44.6% | 16.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури по-аджарски пп составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».