| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 210 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.4% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.14 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 4931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.148 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 1.375 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7854 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.06 мг | 2500 мг | 4% | 4.6% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 55.83 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.4% | 1791 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 4.4% | 2574 г |
| Натрий, Na | 24.63 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5278 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7770 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 11.6% | 983 г |
| Хлор, Cl | 47.82 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 5.1% | 2219 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Молибден, Mo | 2.148 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.5% | 3259 г |
| Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6403 г |
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8081 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».