| Помидор (томат), парниковый | 356 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 132 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 1083 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 15.5% | 429 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.1% | 659 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.7% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.8% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.91 мг | 1.5 мг | 60.7% | 40.3% | 165 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 58.86 мг | 500 мг | 11.8% | 7.8% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 6.9% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 10.3% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.52 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 19.1% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 4% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 3.532 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.7% | 1416 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2002 мг | 20 мг | 11% | 7.3% | 909 г |
| Ниацин | 2.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.89 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.9% | 749 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11933 г |
| Кремний, Si | 1.629 мг | 30 мг | 5.4% | 3.6% | 1842 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 3.3% | 1981 г |
| Натрий, Na | 35.23 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Сера, S | 175.91 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.7% | 568 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 14.9% | 444 г |
| Хлор, Cl | 52.41 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 5.2% | 1281 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 7.974 мкг | 10 мкг | 79.7% | 52.9% | 125 г |
| Литий, Li | 7.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3339 г |
| Медь, Cu | 106.95 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.1% | 935 г |
| Молибден, Mo | 11.888 мкг | 70 мкг | 17% | 11.3% | 589 г |
| Никель, Ni | 12.981 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 58.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Хром, Cr | 11.73 мкг | 50 мкг | 23.5% | 15.6% | 426 г |
| Цинк, Zn | 1.7164 мг | 12 мг | 14.3% | 9.5% | 699 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина по-французски составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».