| Сельдь тихоокеанская нежирная | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.1% | 455 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11.9% | 500 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.9% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.5% | 627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3385 мг | 20 мг | 36.7% | 21.8% | 273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.77 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.4% | 802 г |
| Кальций, Ca | 48.38 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2067 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Натрий, Na | 93.54 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.3% | 1390 г |
| Сера, S | 167.15 мг | 1000 мг | 16.7% | 9.9% | 598 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 15.3% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 4% | 1472 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность масло селёдочное составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».