| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Уксус столовый 9% | 40 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 11.8% | 232 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 4.3% | 637 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 13.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.621 мг | 15 мг | 70.8% | 19.5% | 141 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.28 мг | 2500 мг | 0.1% | 109649 г | |
| Кальций, Ca | 51.79 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 13201 г |
| Натрий, Na | 5339.66 мг | 1300 мг | 410.7% | 113% | 24 г |
| Сера, S | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4027 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 8233.1 мг | 2300 мг | 358% | 98.5% | 28 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3579 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 5.7% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5797 г |
| Медь, Cu | 37.38 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 15.172 мкг | 70 мкг | 21.7% | 6% | 461 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 0.28 мкг | 4000 мкг | 1428571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.745 г | min 16.8 г | 34.2% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.721 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.434 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад составляет 363,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».