| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 233 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] | 28 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 32 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Соус Шрирача [Uni-Eagle] | 15 г |
| Чеснок (Жарка) | 11 г |
| Перец чили красный острый (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.6% | 966 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.4% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| альфа Каротин | 1.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 1.504 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 33.97 мг | 500 мг | 6.8% | 3.6% | 1472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 12.3% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 14.2% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.474 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 2.2% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.415 мг | 15 мг | 16.1% | 8.6% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8813 мг | 20 мг | 29.4% | 15.7% | 340 г |
| Ниацин | 8.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.63 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.7% | 945 г |
| Кальций, Ca | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7722 г |
| Кремний, Si | 0.053 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 56604 г |
| Магний, Mg | 65.29 мг | 400 мг | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Натрий, Na | 42.24 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.7% | 3078 г |
| Сера, S | 364.44 мг | 1000 мг | 36.4% | 19.5% | 274 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 8.3% | 646 г |
| Хлор, Cl | 52.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 3.6% | 1481 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 7.156 мкг | 10 мкг | 71.6% | 38.3% | 140 г |
| Литий, Li | 0.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3367 г |
| Медь, Cu | 97.98 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.2% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 7.848 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6% | 892 г |
| Никель, Ni | 0.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.39 мкг | 55 мкг | 28% | 15% | 357 г |
| Фтор, F | 86.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4613 г |
| Хром, Cr | 17.47 мкг | 50 мкг | 34.9% | 18.7% | 286 г |
| Цинк, Zn | 1.1186 мг | 12 мг | 9.3% | 5% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.603 г | ~ | |||
| Валин | 1.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.747 г | ~ | |||
| Лизин | 2.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.762 г | ~ | |||
| Треонин | 0.979 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.936 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.734 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.813 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.893 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.692 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица для рамена составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».