| Яйцо куриное | 59 г |
| Молоко 2,5 % Агрокомплекс Выселковский | 30 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 10 г |
| Горчичное масло | 23 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Мука тихорецкая | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.2 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.3% | 650 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 8.6% | 250 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 5.3% | 405 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 2.6% | 820 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.1% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 102.13 мг | 500 мг | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.3% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.848 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.5% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 1.9% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 2.4% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 8.219 мкг | 50 мкг | 16.4% | 3.5% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4648 мг | 20 мг | 7.3% | 1.6% | 1365 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.79 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4326 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4308 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Натрий, Na | 54.8 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.9% | 2372 г |
| Сера, S | 71.61 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.5% | 1396 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 2.1% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 63.48 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.3% | 1636 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.2% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 8.7% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Медь, Cu | 33.77 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.7% | 2961 г |
| Молибден, Mo | 2.441 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.7% | 2868 г |
| Селен, Se | 12.492 мкг | 55 мкг | 22.7% | 4.9% | 440 г |
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17873 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.4517 мг | 12 мг | 3.8% | 0.8% | 2657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.745 г | min 16.8 г | 75.9% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 2.427 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.759 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.2% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в СВЧ составляет 467,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».