Мой здоровый рацион

Рецепт Пастила без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пастила без сахара

Яблоко (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.1 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 623 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.2% 3040 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.5% 2435 г
Углеводы 56.2 г 219 г 25.7% 9.5% 390 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 22.2% 167 г
Вода 34 г 2273 г 1.5% 0.6% 6685 г
Органические кислоты 4.4 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.7 мкг 900 мкг 3.5% 1.3% 2839 г
бета Каротин 0.184 мг 5 мг 3.7% 1.4% 2717 г
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 3.7% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2% 1818 г
Витамин В4, холин 19.72 мг 500 мг 3.9% 1.4% 2535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 2.6% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.395 мг 2 мг 19.8% 7.3% 506 г
Витамин В9, фолаты 6.4 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 26.67 мг 90 мг 29.6% 11% 337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.16 мг 15 мг 7.7% 2.9% 1293 г
Витамин Н, биотин 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2717 г
Витамин К, филлохинон 12.8 мкг 120 мкг 10.7% 4% 938 г
Витамин РР, НЭ 2.1333 мг 20 мг 10.7% 4% 938 г
Ниацин 1.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1575.33 мг 2500 мг 63% 23.3% 159 г
Кальций, Ca 103.47 мг 1000 мг 10.3% 3.8% 966 г
Кремний, Si 11.467 мг 30 мг 38.2% 14.1% 262 г
Магний, Mg 52.2 мг 400 мг 13.1% 4.9% 766 г
Натрий, Na 154.27 мг 1300 мг 11.9% 4.4% 843 г
Сера, S 30.67 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3261 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 2.9% 1299 г
Хлор, Cl 11.87 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 630.7 мкг ~
Бор, B 1404.7 мкг ~
Ванадий, V 22.93 мкг ~
Железо, Fe 12.613 мг 18 мг 70.1% 26% 143 г
Йод, I 9.47 мкг 150 мкг 6.3% 2.3% 1584 г
Кобальт, Co 5.733 мкг 10 мкг 57.3% 21.2% 174 г
Литий, Li 4.587 мкг ~
Марганец, Mn 0.2693 мг 2 мг 13.5% 5% 743 г
Медь, Cu 661.47 мкг 1000 мкг 66.1% 24.5% 151 г
Молибден, Mo 34.4 мкг 70 мкг 49.1% 18.2% 203 г
Никель, Ni 97.467 мкг ~
Рубидий, Rb 361.2 мкг ~
Селен, Se 1.76 мкг 55 мкг 3.2% 1.2% 3125 г
Стронций, Sr 19.49 мкг ~
Фтор, F 45.87 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8720 г
Хром, Cr 22.93 мкг 50 мкг 45.9% 17% 218 г
Цинк, Zn 0.902 мг 12 мг 7.5% 2.8% 1330 г
Цирконий, Zr 17.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 13.3 г ~
Сахароза 10 г ~
Фруктоза 36.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.587 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 1.387 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.52 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.28 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила без сахара составляет 270,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».