| Яблоко (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Углеводы | 56.2 г | 219 г | 25.7% | 9.5% | 390 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 22.2% | 167 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.3% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 19.72 мг | 500 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 7.3% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.67 мг | 90 мг | 29.6% | 11% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.16 мг | 15 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Витамин Н, биотин | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1333 мг | 20 мг | 10.7% | 4% | 938 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1575.33 мг | 2500 мг | 63% | 23.3% | 159 г |
| Кальций, Ca | 103.47 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 966 г |
| Кремний, Si | 11.467 мг | 30 мг | 38.2% | 14.1% | 262 г |
| Магний, Mg | 52.2 мг | 400 мг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Натрий, Na | 154.27 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Сера, S | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 2.9% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 11.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 630.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1404.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.613 мг | 18 мг | 70.1% | 26% | 143 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.3% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 5.733 мкг | 10 мкг | 57.3% | 21.2% | 174 г |
| Литий, Li | 4.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2693 мг | 2 мг | 13.5% | 5% | 743 г |
| Медь, Cu | 661.47 мкг | 1000 мкг | 66.1% | 24.5% | 151 г |
| Молибден, Mo | 34.4 мкг | 70 мкг | 49.1% | 18.2% | 203 г |
| Никель, Ni | 97.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 361.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.76 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Стронций, Sr | 19.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.87 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8720 г |
| Хром, Cr | 22.93 мкг | 50 мкг | 45.9% | 17% | 218 г |
| Цинк, Zn | 0.902 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1330 г |
| Цирконий, Zr | 17.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10 г | ~ | |||
| Фруктоза | 36.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила без сахара составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».