| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 77 г |
| Йогурт 6,0% жирности | 30 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 40 г |
| Яблоки (Припускание) | 250 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 14% | 697 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 6% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 27% | 364 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 13.4% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 24.35 мг | 500 мг | 4.9% | 4.8% | 2053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 7% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 11% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.365 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 9% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.039 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.549 мг | 20 мг | 17.7% | 17.4% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.91 мг | 2500 мг | 14.2% | 13.9% | 702 г |
| Кальций, Ca | 80.33 мг | 1000 мг | 8% | 7.8% | 1245 г |
| Магний, Mg | 77.63 мг | 400 мг | 19.4% | 19% | 515 г |
| Натрий, Na | 64.25 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.8% | 2023 г |
| Сера, S | 96.58 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.5% | 1035 г |
| Фосфор, P | 173.1 мг | 800 мг | 21.6% | 21.2% | 462 г |
| Хлор, Cl | 57.06 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.642 мг | 18 мг | 14.7% | 14.4% | 681 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.1% | 814 г |
| Марганец, Mn | 1.2175 мг | 2 мг | 60.9% | 59.7% | 164 г |
| Медь, Cu | 243.03 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 23.8% | 411 г |
| Молибден, Mo | 6.136 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.6% | 1141 г |
| Селен, Se | 14.074 мкг | 55 мкг | 25.6% | 25.1% | 391 г |
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34934 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.9581 мг | 12 мг | 8% | 7.8% | 1252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблочным желе составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».