| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 100 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 70 г |
| Маш (Варка) | 70 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 10 г |
| Томаты, вяленые | 10 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 10 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 10.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 74.7% | 691 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 7.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.476 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.2% | 6177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 4.6% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3359 мг | 20 мг | 1.7% | 8.8% | 5954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.19 мг | 2500 мг | 3% | 15.5% | 3325 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.7% | 6803 г |
| Кремний, Si | 2.022 мг | 30 мг | 6.7% | 34.5% | 1484 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 16.5% | 3120 г |
| Натрий, Na | 83.61 мг | 1300 мг | 6.4% | 33% | 1555 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11737 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 17% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 110.9 мг | 2300 мг | 4.8% | 24.7% | 2074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 18.6% | 2804 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 16.5% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 16.5% | 3170 г |
| Медь, Cu | 38.27 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 19.6% | 2613 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 16% | 3245 г |
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 5.2% | 10166 г |
| Фтор, F | 90.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.9% | 4400 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 4.6% | 10999 г |
Энергетическая ценность суп бобовый Ярмарка составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».