| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 10.6% | 382 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.4% | 483 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.9% | 1038 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.03 мг | 2500 мг | 17.6% | 7.1% | 568 г |
| Кальций, Ca | 63.46 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1576 г |
| Натрий, Na | 93.36 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.9% | 1392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 8.3% | 486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.19 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нут с мясом (Этли нохут) составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».