| Картофель | 80 г |
| Шампиньоны | 230 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Сельдерей | 110 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3% | 18667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 32.9% | 1818 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2403 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 61.7% | 974 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 66.5% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 44.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 9% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 71.3% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 16.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.244 мкг | 400 мкг | 2.8% | 16.8% | 3557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.4% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 56.9% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.8% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 4.2% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 4.207 мкг | 50 мкг | 8.4% | 50.3% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 19.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6689 мг | 20 мг | 8.3% | 49.7% | 1198 г |
| Ниацин | 1.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.32 мг | 2500 мг | 9.8% | 58.7% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 12% | 5123 г |
| Кремний, Si | 5.732 мг | 30 мг | 19.1% | 114.4% | 523 г |
| Магний, Mg | 14.01 мг | 400 мг | 3.5% | 21% | 2855 г |
| Натрий, Na | 28.11 мг | 1300 мг | 2.2% | 13.2% | 4625 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8170 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 34.1% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 15.65 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.2% | 14696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 11.4% | 5263 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 24% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 4.55 мкг | 10 мкг | 45.5% | 272.5% | 220 г |
| Литий, Li | 8.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 21.6% | 2789 г |
| Медь, Cu | 152.78 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 91.6% | 655 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 18.6% | 3274 г |
| Никель, Ni | 2.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.734 мкг | 55 мкг | 12.2% | 73.1% | 817 г |
| Стронций, Sr | 13.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 51480 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 54.5% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.1478 мг | 12 мг | 1.2% | 7.2% | 8119 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп пюре составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».