| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.3% | 1070 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.6% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.7% | 903 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.3% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 81.23 мг | 500 мг | 16.2% | 12.8% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 9.9% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 9.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.488 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 8% | 980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.4% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 6.381 мкг | 50 мкг | 12.8% | 10.1% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8263 мг | 20 мг | 14.1% | 11.1% | 708 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.67 мг | 2500 мг | 17.4% | 13.7% | 574 г |
| Кальций, Ca | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.2% | 1093 г |
| Кремний, Si | 30.988 мг | 30 мг | 103.3% | 81.4% | 97 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1780 г |
| Натрий, Na | 260.95 мг | 1300 мг | 20.1% | 15.8% | 498 г |
| Сера, S | 101.87 мг | 1000 мг | 10.2% | 8% | 982 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 14.3% | 554 г |
| Хлор, Cl | 422.59 мг | 2300 мг | 18.4% | 14.5% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 556.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 6.5% | 1219 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.6% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 7.154 мкг | 10 мкг | 71.5% | 56.3% | 140 г |
| Литий, Li | 49.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 5.8% | 1348 г |
| Медь, Cu | 140.94 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 11.1% | 710 г |
| Молибден, Mo | 7.875 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.9% | 889 г |
| Никель, Ni | 4.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 347 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.197 мкг | 55 мкг | 18.5% | 14.6% | 539 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10157 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.5% | 630 г |
| Цинк, Zn | 0.9987 мг | 12 мг | 8.3% | 6.5% | 1202 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.912 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.94 г | min 16.8 г | 11.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельная пицца составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».