| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Мексиканская Смесь [Мираторг] | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.7% | 697 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.5% | 3111 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 38.72 мг | 500 мг | 7.7% | 8.5% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 14% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 19.1% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.101 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 4.5% | 2455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2764 мг | 20 мг | 16.4% | 18.1% | 610 г |
| Ниацин | 4.58 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.42 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.7% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17483 г |
| Магний, Mg | 37.67 мг | 400 мг | 9.4% | 10.4% | 1062 г |
| Натрий, Na | 118.1 мг | 1300 мг | 9.1% | 10% | 1101 г |
| Сера, S | 96.14 мг | 1000 мг | 9.6% | 10.6% | 1040 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 32.59 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2557 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 41.6% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.2% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 4.891 мкг | 70 мкг | 7% | 7.7% | 1431 г |
| Селен, Se | 9.92 мкг | 55 мкг | 18% | 19.8% | 554 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 23.1% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.5781 мг | 12 мг | 4.8% | 5.3% | 2076 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.558 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 1.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и мексик смесью составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».