| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 16 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 68 г |
| Картофель (Варка без слива) | 210 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) | 222 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.8% | 3167 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.9% | 1806 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 8.7% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 9.4% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.04 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.734 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 8.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 15.2% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.602 мг | 20 мг | 3% | 5.4% | 3322 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.13 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.4% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7305 г |
| Кремний, Si | 7.453 мг | 30 мг | 24.8% | 44.8% | 403 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 4.7% | 3854 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18081 г |
| Сера, S | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 7.2% | 2502 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 6.9% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 21.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 10570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 4.3% | 4235 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.334 мкг | 10 мкг | 23.3% | 42.1% | 428 г |
| Литий, Li | 10.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2985 г |
| Медь, Cu | 52.13 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.4% | 1918 г |
| Молибден, Mo | 5.933 мкг | 70 мкг | 8.5% | 15.4% | 1180 г |
| Никель, Ni | 2.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 15670 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 209.6 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 9.4% | 1908 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.9% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.401 мг | 12 мг | 3.3% | 6% | 2993 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой 02.10 составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».