| Вода | 400 г |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.3% | 1949 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.2% | 952 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2722 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 38.79 мг | 500 мг | 7.8% | 14.2% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 12.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.129 мкг | 400 мкг | 310078 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 3.646 мкг | 50 мкг | 7.3% | 13.3% | 1371 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0242 мг | 20 мг | 5.1% | 9.3% | 1953 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.7% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3820 г |
| Кремний, Si | 16.265 мг | 30 мг | 54.2% | 98.9% | 184 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 10% | 1818 г |
| Натрий, Na | 7.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17906 г |
| Сера, S | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.8% | 2683 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 14.4% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 28.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 13.5% | 1350 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 46.9% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.3443 мг | 2 мг | 17.2% | 31.4% | 581 г |
| Медь, Cu | 148.83 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 27.2% | 672 г |
| Молибден, Mo | 17.792 мкг | 70 мкг | 25.4% | 46.4% | 393 г |
| Никель, Ni | 48.323 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.011 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.8% | 2735 г |
| Стронций, Sr | 15.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4614 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6289 мг | 12 мг | 5.2% | 9.5% | 1908 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховое пюре ТЛ составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».