| Печенье сахарное из муки первого сорта | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 90 г |
| Банан | 72 г |
| Шоколадная паста | 30 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 90 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.3 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7.4% | 348 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 6.4% | 400 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.3% | 769 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.9% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.434 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.145 мг | 15 мг | 14.3% | 3.7% | 699 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0434 мг | 20 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.51 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 103.72 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.7% | 964 г |
| Магний, Mg | 43.91 мг | 400 мг | 11% | 2.8% | 911 г |
| Натрий, Na | 181.06 мг | 1300 мг | 13.9% | 3.6% | 718 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7770 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Хлор, Cl | 42.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 2% | 1292 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2786 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 4938 г |
| Медь, Cu | 5.78 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8076 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60698 г |
| Цинк, Zn | 0.2068 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет банановый без выпечки составляет 390,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».