| Инжир сушеный | 75 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 75 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Сироп финиковый | 20 г |
| Арахис жареный без масла, с солью | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.6% | 966 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 8.2% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 23.5% | 148 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12286 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.7 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| бета Каротин | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 7.2% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 17.83 мг | 500 мг | 3.6% | 1.3% | 2804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.732 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.662 мг | 15 мг | 17.7% | 6.2% | 563 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.677 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.643 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1892 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 6.2% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5505 мг | 20 мг | 17.8% | 6.2% | 563 г |
| Ниацин | 1.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1015.82 мг | 2500 мг | 40.6% | 14.1% | 246 г |
| Кальций, Ca | 116.64 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Кремний, Si | 43.455 мг | 30 мг | 144.9% | 50.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 97.13 мг | 400 мг | 24.3% | 8.4% | 412 г |
| Натрий, Na | 56.7 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.5% | 2293 г |
| Сера, S | 50.45 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 1982 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 5.5% | 635 г |
| Хлор, Cl | 14.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.075 мг | 18 мг | 11.5% | 4% | 867 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 4.784 мкг | 10 мкг | 47.8% | 16.6% | 209 г |
| Литий, Li | 6.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4752 мг | 2 мг | 23.8% | 8.3% | 421 г |
| Медь, Cu | 296 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 10.3% | 338 г |
| Молибден, Mo | 10.863 мкг | 70 мкг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Никель, Ni | 83.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.866 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Стронций, Sr | 35.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18561 г |
| Хром, Cr | 39.41 мкг | 50 мкг | 78.8% | 27.4% | 127 г |
| Цинк, Zn | 0.6734 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1782 г |
| Цирконий, Zr | 28.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.805 г | min 16.8 г | 16.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.725 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.039 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для конфет из сухофруктов составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».