| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 300 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 26.4% | 741 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.046 мкг | 400 мкг | 869565 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 11.5% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11029 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8272 мг | 20 мг | 4.1% | 8% | 2418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.06 мг | 2500 мг | 13.9% | 27.1% | 720 г |
| Кальций, Ca | 39.56 мг | 1000 мг | 4% | 7.8% | 2528 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 12.7% | 1547 г |
| Натрий, Na | 169.26 мг | 1300 мг | 13% | 25.4% | 768 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 13.1% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 154.3 мг | 2300 мг | 6.7% | 13.1% | 1491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 17% | 1155 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.5% | 5618 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36900 г |
| Молибден, Mo | 0.284 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 24648 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0173 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 69364 г |
Энергетическая ценность Салат свекольно-картофельный составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».