| Вода | 2000 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2580 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 17.2% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 18.3% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 5.7% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 8.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.281 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 5.3% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.178 мг | 20 мг | 5.9% | 12.6% | 1698 г |
| Ниацин | 1.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.73 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.8% | 3097 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10684 г |
| Кремний, Si | 3.868 мг | 30 мг | 12.9% | 27.4% | 776 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 7.4% | 2841 г |
| Натрий, Na | 149.22 мг | 1300 мг | 11.5% | 24.5% | 871 г |
| Сера, S | 32.61 мг | 1000 мг | 3.3% | 7% | 3067 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8.3% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 233.95 мг | 2300 мг | 10.2% | 21.7% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.7% | 4569 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 31.5% | 678 г |
| Литий, Li | 4.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 7.2% | 2954 г |
| Медь, Cu | 70.82 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.1% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 4.771 мкг | 70 мкг | 6.8% | 14.5% | 1467 г |
| Никель, Ni | 0.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.47 мкг | 55 мкг | 4.5% | 9.6% | 2227 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.84 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4403 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 14.9% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.716 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».