| Рыба горячего копчения | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 13.6% | 392 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.9% | 538 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.197 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.653 мг | 15 мг | 17.7% | 9.4% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16779 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5687 мг | 20 мг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.85 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 129.01 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.9% | 775 г |
| Кремний, Si | 0.119 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25210 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 7.6% | 702 г |
| Натрий, Na | 1004.95 мг | 1300 мг | 77.3% | 41.2% | 129 г |
| Сера, S | 156.43 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.3% | 639 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 12.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 480.02 мг | 2300 мг | 20.9% | 11.1% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2172 г |
| Медь, Cu | 27.17 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3681 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23109 г |
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2137 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет шпротный составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».