| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 650 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 6.9% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 14.15 мг | 500 мг | 2.8% | 3% | 3534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.751 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.4% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.786 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.1% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9636 мг | 20 мг | 4.8% | 5.1% | 2076 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.6% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 103.71 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.1% | 964 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2548 г |
| Натрий, Na | 46.68 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2785 г |
| Сера, S | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2878 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 12.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 91.42 мг | 2300 мг | 4% | 4.3% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.4% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 14.7% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3328 г |
| Медь, Cu | 39.68 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.3% | 2520 г |
| Молибден, Mo | 6.003 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.1% | 1166 г |
| Никель, Ni | 3.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.013 мкг | 55 мкг | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Стронций, Sr | 14.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22792 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10.4% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 3.7% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке (копия) составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».