| Фасоль Стручковая Резаная [Морозко Green] | 1000 г |
| Шампиньоны, сырые | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 16.1% | 1727 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2528 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 26.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 7.82 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 29.4% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.85 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.1% | 4520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3451 мг | 20 мг | 6.7% | 18.6% | 1487 г |
| Бетаин | 3.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.58 мг | 2500 мг | 6.3% | 17.5% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15699 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 12539 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 61321 г |
| Сера, S | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11299 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 14.7% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 2.2% | 12676 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 3976 г |
| Медь, Cu | 176.99 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 49% | 565 г |
| Селен, Se | 9.204 мкг | 55 мкг | 16.7% | 46.3% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 8.9% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с грибами составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».