| Банан (Запекание) | 90 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 15 г |
| Пищевая сода | 0.2 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.2% | 628 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8% | 566 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 10.9% | 417 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.6% | 816 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.8% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 111.49 мг | 500 мг | 22.3% | 10.1% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.73 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.3% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.969 мг | 15 мг | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 10.721 мкг | 50 мкг | 21.4% | 9.7% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8221 мг | 20 мг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.02 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.1% | 633 г |
| Кальций, Ca | 64.97 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1539 г |
| Кремний, Si | 39.732 мг | 30 мг | 132.4% | 59.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 75.65 мг | 400 мг | 18.9% | 8.5% | 529 г |
| Натрий, Na | 111.17 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Сера, S | 94.14 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.3% | 1062 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 10.2% | 443 г |
| Хлор, Cl | 93.65 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.665 мг | 18 мг | 20.4% | 9.2% | 491 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 4.297 мкг | 10 мкг | 43% | 19.4% | 233 г |
| Литий, Li | 1.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7374 мг | 2 мг | 36.9% | 16.7% | 271 г |
| Медь, Cu | 597.53 мкг | 1000 мкг | 59.8% | 27% | 167 г |
| Молибден, Mo | 9.522 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6.2% | 735 г |
| Никель, Ni | 2.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.399 мкг | 55 мкг | 28% | 12.7% | 357 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8193 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.339 мг | 12 мг | 11.2% | 5.1% | 896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.104 г | min 16.8 г | 18.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадно-банановый составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».