| Оладьи. Печень куриная, морковь, лук масло | 380 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 338 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Valio Eila Молоко без лактозы 1,5% с витамином D | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.7% | 835 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.3% | 862 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.1 мкг | 900 мкг | 20.2% | 19.7% | 494 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 18.8% | 517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 6.2% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 15.3% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.184 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.7% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 7.943 мкг | 50 мкг | 15.9% | 15.5% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.266 мг | 20 мг | 11.3% | 11% | 883 г |
| Ниацин | 2.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.96 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.9% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2753 г |
| Кремний, Si | 3.416 мг | 30 мг | 11.4% | 11.1% | 878 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 2.8% | 3407 г |
| Натрий, Na | 16.51 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7874 г |
| Сера, S | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 3034 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 29.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3644 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.4% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 7.67 мкг | 10 мкг | 76.7% | 74.8% | 130 г |
| Литий, Li | 0.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 4.2% | 2336 г |
| Медь, Cu | 229.93 мкг | 1000 мкг | 23% | 22.4% | 435 г |
| Молибден, Mo | 3.451 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.8% | 2028 г |
| Никель, Ni | 0.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.098 мкг | 55 мкг | 25.6% | 25% | 390 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Хром, Cr | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 10.7% | 906 г |
| Цинк, Zn | 0.3373 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет грибы печень лук чеснок масло составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».